Льняная каша из пятерочки секреты природы

Льняная каша для похудения: отзывы и результаты, способ приготовления, польза и вред

Барышни, имеющие лишний вес, находятся в постоянных поисках эффективной диеты. Избавиться от груза килограммов им помогают правильные продукты, сбалансированный рацион и малокалорийные блюда. Очень хорошо «работает» и льняная каша для похудения. Отзывы и результаты такого способа привести своё тело в форму описаны в ниже приложенной статье.

Полезный завтрак

Льняная каша – идеальный вариант утреннего приёма пищи. Она очень полезная, вкусная, содержит массу веществ, необходимых для нормальной и полноценной жизнедеятельности организма. Для людей, которые жалуются на проблемы с желудком и кишечником, она просто незаменима. Что касается индивидов, имеющих жировые отложения по всему телу, то настоящим спасением может стать для них льняная каша для похудения. Отзыв эксперта, рецепт этого блюда и его действие на организм – всё это можно узнать на приёме у диетолога. Посетить его перед началом диеты просто необходимо, чтобы избежать негативных последствий.

Специалист, кроме всего прочего, расскажет о том, что при помощи каши можно скинуть до 7 килограмм за один месяц. К сожалению, в России очень мало людей используют это блюдо в своём рационе. В отличие от нашей страны, европейские государства уже давно пропагандируют культ льна. Например, каждый второй англичанин не представляет своё утро без каши, при этом предпочтение отдают не только всем известной овсянке, но и продукту из семян льна.

Рецепт

Очень легко и просто готовится льняная каша для похудения: отзывы и результаты обывателей свидетельствуют о том, что процесс не отберёт у вас много сил и времени. Первое, что вам нужно сделать, это пойти на рынок и купить семена – основной ингредиент вашего блюда. Продаются они у торговцев орехами, сухофруктами, специями. Для одной порции понадобится около 4 столовых ложек семян. При помощи блендера их измельчают до состояния муки, добавляют в неё соль и перец для вкуса и заливают горячей водой. Блюдо может быть приправлено корицей, оливковым маслом, обезжиренной сметаной, соевым соусом, изюмом или орехами.

Есть ещё один способ приготовления каши. Семена льна заливают водой и оставляют на целую ночь для того, чтоб они хорошенько разбухли. Утром массу закидывают в блендер и взбивают. Затем приправляют дополнительными компонентами по вкусу. Главное, помнить следующие правила: семена очень жёсткие, поэтому измельчать их необходимо. Купить можно и готовую льняную муку, но в таком случае от блюда будет меньше пользы.

Готовая каша

Безусловно, у фабричного товара есть свои преимущества. Именно такой и является каша льняная «Худейка». Во-первых, такое блюдо очень легко готовится. Вы существенно экономите время и силы. Во-вторых, отзыв о (каша льняная «Худейка» получает их достаточно много) продукте позитивный от большинства женщин. Они утверждают, что готовое блюдо получается очень нежным, его консистенция мягкая, вкус – яркий, аромат – насыщенный. К сожалению, не обходится без минусов. Главный недостаток – прохождение термической обработки, в результате которой каша теряет множество полезных веществ и витаминов.

В заводской продукт часто добавляют сухофрукты и орехи, а также разбавляют его другими крупами – овсянкой или гречкой. Дополнительные компоненты улучшают вкус. Кашу лучше всего употреблять на завтрак. Те, кто сидят на диете, говорят, что льняной рацион длится около месяца, за который удаётся скинуть минимум 5 килограмм. Стол можно разнообразить салатами из свежих овощей, лёгкими супами на основе брокколи и сельдерея, полезными напитками: зелёным чаем и минеральной водой без газа.

Состав

Как в готовом, так и в натуральном продукте есть масса полезных веществ. Множество витаминов и микроэлементов содержит льняная каша: польза и вред, отзывы о продукте и основные правила его употребления можно узнать у любого диетолога. Он расскажет, что блюдо очень питательное: на 100 грамм этого продукта припадает 35 г белка, до 10 г жира и углеводов. Остальная масса – это пищевые волокна, полезная клетчатка, насыщенные липидные кислоты и зола. Калорийность стограммовой порции – 312 калорий. Среди витаминов можно выделить все вещества группы B, а также C, E, PP и K.

Источник



Читайте также:  Рисование в средней группе на тему природа нашего края

Цельнозерновая сыроедческая льняная каша. Живая и вкусная!

Сырая каша из льна – это лакомство, которое оценят и взрослые и дети. Для здоровья будет огромная польза, так как эта льняная каша готовиться из цельного семени. Конечно, не возбраняется и из молотого, если оно у вас только в таком виде.

Это блюдо обладает многими достоинствами.

Оно без глютена.

Само семя дает слизь, которая хороша, как для переваривания, так и для того, чтобы кормить свою микрофлору.

Поскольку рецепт на воде, то подойдет всем людям у кого не переносимость молока.

Опять же большое количество качественной клетчатки!

Блюдо без варки, значит, сохраним все витамины, особенно группы В.

Лучшим решением будет купить целые льняные семена, а не готовую кашу. Потому что, уж больно капризные они ребята в плане быстрого окисления жиров. А как хранился, транспортировался и производился продукт, вы узнать точно не сможете. Если вам удобнее готовить именно из молотого, тогда перемалывайте в домашних условиях в небольших количествах и храните в морозильнике.

Белый или коричневый

Что касается, белый лен или обычный коричневый, дело вкуса или точнее цвета. Я готовила из разных цветов другое блюдо, разницы во вкусе не увидела.

Можно ли ее кушать постоянно, каждый день?

Могут найтись люди, у которых есть индивидуальная непереносимость.

А еще это прекрасный продукт для девушек и женщин, как источник фито эстрогенов.

Но мужчинам, надо быть с ней очень внимательными. Все-таки, избыток женских гормонов, хоть и фито, никому еще не был показан.

И еще одно но… Как бы мы не хотели, но любые семена это и антинутриенты (лектины например). Они испытание и нагрузка для нашей иммунной системы. Это касается в целом однообразного питания, когда вы изо дня в день едите одно и тоже. Поэтому самый лучший совет — кушать как можно разнообразнее!

Когда ее лучше употреблять?

В нашей культуре каша – это для утра. Но в случае с льняной кашей она может быть в любой прием пищи. Вы можете ее кушать даже как десерт. В вечерний прием, сведите к минимуму фрукты или сухофрукты, оставьте лучше только ягоды и орехи (семена, семечки).

Рецепт приготовления с фото

Будем максималистами и готовку проведем по всем правилам получения витаминов и разрушения антивитаминов.


Замочим семена в воде, лучше с небольшим подкислителем. Например, лимонный сок или фруктовый уксус. Если замочите на ночь, семена могут даже немного проклюнуться, что ОЧЕНЬ хорошо. Но если времени в обрез, значит, утром встали сразу на кухню, отмерили и залили водой.

Пока лен оживает в воде, режем фрукты (любые), сухофрукты, орехи.

P.S. Для орехов и сухофруктов, есть свои правила употребления, чтобы не добавлять себя всякого, ненужного в кишечник.

Сухофрукты (изюм, чернослив, курага, сушеные яблоки) моем кипятком, сливаем воду и замачиваем на 5-10 минут. Выкладываем на полотенце, удаляем излишек влаги и сушим на тарелке или подносе в комнате. Остаток храним в морозильнике, иначе может появиться плесень

Орехи, семечки, семена надо замачивать, лучше на 12 часов в подкисленной воде. Не используйте только столовый уксус. Промываем, сушим и храним, аналогично сухофруктам.

3. Лен промываем и отправляем в блендер с небольшим количеством воды. Доливаем воду по мере, того как смесь густеет.

4. В тарелку складываем все ранее нарезанное и заливаем смесью из блендера. Перемешиваем, если не сладко, добавьте ваш подсластитель. Присыпаем целыми семенами льна.

5. Что еще отлично подойдет? Специи: корица, имбирь, ваниль, куркума, мускатный орех, кардамон.

Подбирайте вкусные сочетания: яблоко — корица, кунжут — финики или курага, семена чиа – нектарины.

Как готовить узнали теперь посчитаем

Калорийность

льняная каша польза и вред

Это будет зависеть от того сколько вы положите продуктов. Но я могу посчитать примерно свою кашу по БЖУ.

Источник

льняная каша для похудения

Уже почти год пью льняное масло для похудения и вообще, для оздоровления организма. Тут недавно наткнулась в Инете на тему о льняной каше и столько там восторженных откликов о её супер-полезности!! Пошла в наш магаз местный и вдруг вижу — на полочке стоит пакетик и на нем написано «Льняная каша». Совпадение?! Только задумалась и тут как тут, кашка и попалась 🙂 Думаю, надо тоже попробовать, а то процесс похудения как-то сильно застопорился! Девчонки, кто пробовал эту льняную кашу, как она вам? Помогла или нет?

Читайте также:  Мир природы для дошкольников средней группы

а как масло помогает в похудении? Масло же наоборот обычно исключают — это жир сплошной

в растительном масле любого происхождения нет животного жира (холестерина 0), и по этому ожирение не возможно, хоть упейтесь
есть куча растительных масел — льняное, тыквенное, арбузное и т.п.. и они очень очень полезны.

а по теме, не слышала про льняную кашу ничего, но если оно вкусное и полезное, то ешьте на здоровье
автор, а как вы масло пьете, я вот например в кашу добавляю, а вы прямо из ложки что ли? я из ложки при беременности пила, торкает только так))

Не — не правда , жир они и есть жир

а я и не говорила, что это не жир, читайте выше

Так толстеют от любого жира — [a url=http://www.edabezvreda.ru/topic-897.html]тыц[/a] купила вчера эту кашу — буду эксперементировать.
сегодня пробовать буду
пахнет вкусно.

В перерыв сходила в магазин, впервые увидела Льняную кашу, прочитала инфу на коробке. Заинтересовалась,но не купила. Открыла этот раздел — вижу вашу тему. Совпадение?!
Вы попробовали? Ела кашу на завтрак. Без соли, сахара, молока, только на воде. Недели 3 ела, а может и дольше. Вот если еще бы я ее вместо обеда, ужина ела, или хотя бы вечером не наедалась всякого-разного :gy: , был-бы результат.
По мне — каша и каша. В туалет с нее не бегала, ничего такого супер положительного не заметила.

тока про печено не забывайте свою, для которой куча масла просто убийство.

А я только вчера допила очередную бутылку льняного масла, сегодня пойду в аптеку за льняным семенем. Прочитала, что это гораздо лучше-молоть семя и замешивать его в кефир утром,вместо завтрака. И ещё важно: нужно пить не менее 2-х литров воды в день,иначе после такой «еды» может быть запор. Так что, завтра попробую с утра. Посмотрю, что получится. очень надеюсь на положительный результат! Обещаю, через месяц взвешусь и напишу здесь,каков будет результат.

Я купила кашу в целях похудания. Когда ее стала есть, меня чуть не стошнило. Редкостная гадость. :gy: Вобщем, не подошла она для меня. Отдала маме :gy: , пусть оздоравливается, ей вроде нормально 🙂 Купила кашу (льняная мука, ячневая, гречневая, сушеные овощи, травы), ем на обед. На мой вкус — нормально. Как съем всю пачку, взвешусь :gy: а где вы покупаетет такую кашу?все магазины пробежала, нигде не нашла 🙂

В отделах с диетическими продуктами — где чаи всякие, сахарозаменители, продукты для диабетиков и т.п.
Я покупала в Семи ключах.

Я вчера купила в Яблоке,это на Решетникова(Юго-Запад) и сегодня на завтрак уже ела с кефиром. Вкусненько 🙂 Посмотрим, что дальше будет. Говорят,что очень полезно добавлять в кашу пару ложек клетчатки овсяной, я начала добавлять отруби
http://koljn.ru/index.php?route=product/product&path=33_73&product_id=148 , за пару месяцев желудок стал работать значительно лучше, немного сбросился вес. Льняное масло очень полезное — в день примерно 20 гр то что нужно. Но тока оно не для похудения — это источник полиненасыщенных жирных кислот, холестерина там конечно нет, но это не средство для похудения
Эту же роль играет и рыбий жир и оливковое масло Ела эту кашу — не понравилась, склизкая такая. Чтобы худеть, на завтрак можно есть любую кашу, а если целый день будете уплетать только льняную похудеть вряд ли удастся.

Это не значит что жир вообще не нужен организму
Всему нужна мера — и лучше 20 гр льняного масла чем 10 гр сливочного
ну и как оно? Похоже на оливковое? Не могу себя заставить попробовать что-то.
Без жира нельзя жить! быстро с катушек слетишь. Я когда худела, мне хотелось сала очень. И я его ела днем каждый день и при этом ХУДЕЛА! Так что это не так — не от любого жира толстеют, а смотря сколько, какого жира и в какое время есть.

Читайте также:  Произведения пушкина любовь к родной природе

толстеют не от жира, а от переизбытка калорий. И масло исключать нельзя, особенно женщинам.
Льняное одно из самых полезных, его хорошо пить по утрам. Столовую ложку, натощак. Похудению никак не помешает, а кожа и остальной организм, спасибо скажут.

Оно похоже на рыбий жир. Купила маленькую бутылочку, добавляла только в салаты и вместе с другим каким-нибудь. Не осилили, испортилось.

Источник

Отзыв: Льняная каша «Секреты природы» — Очень вкусная льняная каша из молотых семян льна

Льняную кашу употребляем уже давно. В основном завариваю с утра дочке, иногда ем и сама. До сих пор в магазине мне встречалась льняная каша только одного производителя: Компас здоровья. Причём покупала я её в специализированном магазине здорового питания. А несколько месяцев тому назад увидела в нашей Пятёрочке льняную кашу «Секреты природы», да ещё и по акции. Конечно взяла на пробу один пакетик каши.

Очень вкусная льняная каша из молотых семян льна

В данном пакете 250 грамм перемолотые семян льна. Рядом с названием мы видим надпись: цельнозерновая, по старинном русскому рецепту, источник Омега 3 и Омега 6. Все это меня, например, очень располагает к покупке данного продукта.

Очень вкусная льняная каша из молотых семян льна

В отличие от льняной каши Компас здоровья, где в составе льняная мука, а кроме неё ещё и овсяные хлопья, гречневая и ячменная крупы, в льняной каше Секреты природы перемолотые семена льна и все. То есть её по праву можно назвать действительно цельнозерновой льняной кашей.

Очень вкусная льняная каша из молотых семян льна

Дополнительным плюсом будет застежка на пакете. Многократное застегивание проверено уже на двух таких пакетах каш. Застежка работает хорошо. Снаружи пакет с кашей бумажный, а внутри что то типа фольги.

Рекомендации по поводу хранения открытой пачки в холодильнике я не соблюдаю. Никогда ранее не хранила каши или семена в холодильнике. Считаю, в этом нет необходимости. Плотно застегнутый на застежку пакет с кашей прекрасно хранится в кухонном шкафчике.

Очень вкусная льняная каша из молотых семян льна

Льняную кашу я завариваю ребёнку не каждое утро, чередую с живыми кашами из пророщенных семян. Как я готовлю живую кашу я писала здесь. Дочь очень любит каши с самого раннего детства, поэтому каша — обязательное утреннее блюдо в её рационе.

Льняная каша из пакета удобна тем, что ее можно заварить кипятком на скорую руку. Для этого небольшое количество льняной каши я просто насыпаю в тарелку. Хочу отметить, что перемолотые семена льна прекрасно пахнут. Похоже на запах жареных семечек.

Очень вкусная льняная каша из молотых семян льна

Семена быстро разбухают в кипятке, можно даже крышкой сверху не накрывать. Немного помешиваю ложкой для однородной консистенции, добавляю цукаты, либо мармеладные дольки и даю ребёнку. Если завариваю себе, то сладости не добавляю, мне вкусно и так. Мы обе с дочкой отметили, что эта льняная каша нам очень понравилась. У неё выраженный приятный вкус и запах молотых льняных семян.

Если кто употреблял просто льняные семена, замоченные водой, знают, что всегда бывает слизь. Она многим неприятна. Я такие замоченные семена со слизью добавляю в выпечку или котлеты во время поста вместо яйца, потому что тянущаяся консистенция абсолютно, как у белка яйца.

Так вот, в льняной кашей Секреты природы при заваривании, никакой слизи не образуется. Молотые семена набухают, напитываясь водой и получается действительно вкусная каша.

Очень вкусная льняная каша из молотых семян льна

Льняную кашу Секреты природы я покупала уже три раза и буду покупать дальше. Очень рада, что продаётся она в Пятёрочке. Мне удобно посещать этот магазин. Каша нам с дочкой нравится за вкус и запах. Мне нравится за удобство и быстроту заваривания. Удобная упаковка с застёжкой для многоразового использования, ещё один плюс. Минусов в данной льняной каше нет никаких.

Рекомендую попробовать льняную кашу Секреты природы. Как альтернативу овсяным или гречневым хлопья, либо простым вареным кашам. Высокое содержание белков, жиров и углеводов делает кашу питательной и сытной. В то же время каша не тяжёлая для желудка, а наоборот полезна для всего ЖКТ.

Источник