Терапия при помощи природы

Природная терапия

Ноология

Современные исследования показывают, что человеческая индивидуальность, эмоциональное и духовное благополучие и самореализация личности зависят от наших отношений с природой. Наши предки не были так отделены от природы, как мы. Многие коренные народы и сегодня прибегают к ее помощи, чтобы поддерживать и исцелить, физически, умственно и духовно. Экотерапия объединяет их опыт с современными практиками психологической поддержки.

Термин экотерапия (зеленая терапия, природная терапия, терапия Земли) был введен в обиход Говардом Клайнбеллом в своей одноименной книге, изданной в 1996 году.

Многие исследователи и практикующие врачи утверждают, что экотерапия обладает прекрасным восстановительным эффектом, улучшает настроение, снижает раздражительность, помогает в преодолении стрессовых и депрессивных состояний.

Рецепты природы действуют эффективно и в случаях со сложными медицинскими показаниями — ожирение, гипертония, диабет. Применяются средства экотерапии и во время послеоперационного восстановительного лечения. Ученые давно заметили, что воздействие солнечных лучей заметно ослабляет депрессивное состояние, особенно связанное с сезонными проявлениями депрессии.

Новейшие исследования постоянно расширяют познания в данной области. Группой ученых из Эссекского университета в 2007 году было выявлено, что прогулка на природе способствовала улучшению самочувствия у 71% пациентов, находившихся в состоянии депрессии. Результаты опытов подтверждают, что даже пять минут, проведенных на лоне природы, будь то прогулка в парке или работа на приусадебном участке, улучшают настроение, повышают самооценку и настраивают на позитивную жизненную мотивацию.

Все возрастающий интерес к экотерапии дал старт развитию целой научной школы. В Университете им. Кеннеди были созданы тематические кафедры, которые готовят квалифицированных специалистов по таким направлениям, как плодово-ягодная терапия, терапия воздействием животных, управление стрессами и «экотревожностью». Профессор Крейг Чалквист – специалист в области экотерапии – в одной из своих работ пишет о том, что методы экотерапии «не являются панацеей от негативного воздействия индустриальной цивилизации на человека, что подтверждается теоретическими знаниями и практикой, проверенными многими годами исследований». Иными словами, наукой до сих пор не доказано, что жизнь на природе, как часть здорового образа жизни, может предупредить и полностью излечить серьезные заболевания. Однако, как говорит Чалквист, ученые прогнозируют многообещающую перспективу средствам природной терапии, исходя из положительной динамики последних научных изысканий.

Кэти Хельцлсоуэр, директор медицинского исследовательского центра в Балтиморе, уже долгое время рекомендует своим пациенткам, страдающим от рака груди, почаще бывать на свежем воздухе. По ее словам, в процессе лечения до 40% больных испытывают чувство хронической усталости. Для того, чтобы помочь преодолеть сопутствующий болезни недуг, Хельцлсоуэр разработала щадящую программу под названием: «Будь здоров, и только здоров», которая включает в себя не только рекомендации по преодолению стресса, режиму питания, комплексу физических упражнений, но и советы по выработке навыков общения с природой, как частью оздоровительного процесса. Заядлым садоводам она предписала вернуться назад к земле, начиная свое общение с ней пусть даже с простой прополки сорняков в течение пяти минут. Тем же, кто не является энтузиастом этого дела, она посоветовала совершать прогулки в близлежащем парке, дополняя их несложными физическими нагрузками и упражнениями по релаксации.

Многолетний опыт школьной медсестры Стейси Бош из Невады показывает, что с каждым годом возрастает число учеников, страдающих от ожирения и/или диабета II степени. Как правило, контакты таких детей с природой сведены к минимуму. Для того, чтобы увеличить физические нагрузки с целью урегулирования веса и количества сахара в крови, а также дистанцировать детей (и их родителей) от телевизора и компьютера, Стейси сделала предписание: семья в полном составе должна время от времени отправляться за город или в парковую зону и совершать обычные пешие прогулки. И результат не замедлил сказаться – от семей, которые воспользовались советом, медсестра получила самые восторженные отзывы.

Стейси Бош, совместно с группой поборников здорового образа жизни, выступила инициатором создания программы-тренинга, нацеленной на поиск путей выхода из ситуации острого «природного дефицита», напрямую затрагивающего здоровье детей. Пилотный проект, рассчитанный на два года, ставит своей целью укрепление здоровья всей семьи путем приобщения всех ее членов к природе, как источнику сил и благополучия.

По словам Марии Браун, сотрудницы Департамента педиатрии г. Балтимор и одной из организаторов этой программы, данный тренинг является наглядным руководством по внедрению в повседневную жизнь родителей и их детей большей физической активности. В помощь им предлагается учебная литература, снабженная картами с указанием парковых зон и природных заповедников, где волонтеры с готовностью помогут организовать различные оздоровительные мероприятия.»Наша программа агитирует людей проводить как можно больше времени за пределами помещений»,— говорит Мария Браун, добавляя при этом, что общение с природой благотворно влияет на физическое, познавательное, эмоциональное развитие детей, а также их социальную адаптацию.

Анжелика Маркез, врач Детского кардиоцентра в Лас-Вегасе и участница программы, убеждена, что люди, в большинстве своем, понимают необходимость и важность двигательной активности для детей. Еще до присоединения к тренингу она была сторонницей разумных нагрузок для своих пациентов с различными болезнями сердца или риском развития таких серьезных заболеваний, как гипертония, диабет, повышенный уровень холестерина в крови. Для тех, кто удален на значительное расстояние от парковых зон, Маркез предлагает другой путь приближения к природе в условиях повседневности – это дорога в школу, магазин или моцион на игровой площадке.

Как утверждает врач-сексолог Эрик Гаррисон, владеющий частной практикой в Нью-Йорке и Ричмонде, пребывание в тесном контакте с природой помогло его пациентам улучшить не только общее физическое состояние организма, но и его психо-эмоциональную составляющую. «Люди более разговорчивы в процессе ходьбы. Движение, если рассматривать его как физический акт, защелкивает сознание. В течение сорокапятиминутной прогулки с пациентом по Центральному парку я могу достичь лучшего результата, чем во время двухчасового приема в своем кабинете».

Так называемое цивилизованное общество становится все более и более урбанизированным. Более 90% людей промышленно развитых стран теперь живет и работает в городах. Мы все больше отдаляемся от естественного мира. Между тем, человек нуждается не только в земле, лесе и полезных ископаемых. Тысячелетиями мы существовали в очень тесных отношениях с природной, были органически связаны с естественной средой, с едой и водой, с изменениями времен года. Эволюция человека так тесно переплетена с окружающим миром, что потребность в отношениях с природой должна существовать в наших генах.

Минимальная доза Природы
Все мы – дети Природы и в плане здоровья — особенно. Ноологи полагают, что как самостоятельный вид, человек разумный выделился в итоге сложного и неоднозначного процесса экоэволюции – эволюции линии человека, проходившей параллельно с эволюцией линий других видов живых существ. Все процессы в организмах живых существ, появившихся в результате экоэволюционного процесса, тесно завязаны на определенный уровень экологической связности, поскольку в этих ус ловиях они сформировались и были генетически закреплены. Соответственно, в основе нашей нормальной физиологии, естественным образом заложен определенный уровень общения с Природой – во всех смыслах. Можно предположить, что есть некая минимальная норма или, если так можно сказать, «минимальная доза Природы», которая необходима человеку для того, чтобы оставаться здоровым. Эта точка зрения стала отправной в современной экотерапии. Однако, поскольку в любом явлении есть как минимум две стороны, то меня не покидает мысль о том, что если есть «минимальная доза Природы», необходимая человеку, то что можно сказать о «минимальной дозе человека» нужной Природы? Какова она? Есть ли она вообще? Интересный вопрос.

Источник



Лечение лесом. Зачем горожанам много парков?

Лечение лесом. Зачем горожанам много парков?

Вот я гуляю с дочкой по Татышеву. Группа бабушек и дедушек с помощью молодежи высаживает метровые ели. Это они в честь Дня Победы сделали аллею. Вот на новой дорожке табличка: «Эта аллея высажена красноярскими спортсменами в честь Олимпиады в Сочи». А городская акция «Миллионному городу – миллион деревьев»?! А сражения активистов за березовую рощу?! Да что рощу, тополя во дворах?! Все это находит большой отклик у красноярцев. Словом, горожане хотят жить среди зелени!

А почему человеку среди листочков и цветочков так хорошо?! Зачем нам много парков? И что это за метод такой – лечение лесом?

Читайте также:  Распечатать рисунок природы для раскраски

Вспомним, как летним днем мы выбираемся за грибами. Как сразу среди берез и сосен поднимается настроение, как дышится легко и как по возвращении хочется спать. Что это? Какое чудесное влияние оказывает на наш организм лес?

В лесу менее заметны колебания атмосферного давления и вообще изменения погоды, изучили специалисты. В ненастье здесь тормозятся порывы ветра, кроны деревьев рассеивают солнечную радиацию. Зимой в лесу теплее, летом – свежее.

Лес

Вот что говорят ученые про влияние на наш организм. Воздух среди деревьев содержит много отрицательно заряженных ионов. Тогда как в наших квартирах и городах полно пыли и тяжелых положительно заряженных ионов. Отрицательно заряженные ионы позитивно действуют на весь организм, стимулирует активность людей, положительно заряженные, напротив, угнетают.

Поэтому-то в лесу так легко: повышается интенсивность газообмена, улучшается дыхание. Воздух в лесу, говорят, чище, чем в операционной в несколько раз.

Такого понятия, как лесотерапия, официально, конечно, не существует, но с учетом всего, что «может» лес, удастся если не вылечить свои болячки, то как минимум улучшить самочувствие. Впрочем, лес называют главным помощником врача. Лечение именно на лесных курортах выходит самым естественным и при многих заболеваниях наиболее эффективным. Почему? Сказывается воздействие сразу нескольких природных лечебных средств. В лесах содержатся различные типы минеральных вод, лечебных грязей, богатейшие месторождения минерализованных торфов, которые широко используются в медицинской практике. Не случайно лучшие санатории страны расположены в лесах. Например, санаторий «Туманный» в соседней Хакасии стоит близ радоновых источников, а санаторий «Шушенский» – в сосновом бору.

В лесу сам воздух лечит, и это не аллегория. Лесной воздух содержит почти две сотни биологически активных, летучих веществ.Называют их фитонциды. Эти вещества в лесу витают как есть. В иных условиях их получают искусственно, например, в медицине используются фитонциды чеснока, лука, эвкалипта, редьки, хрена, шалфея, черемухи и других растений. Фитонциды, сконцентрированы больше всего там, где растут пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен, обладают выраженным антимикробным действием, положительно влияют на иммунную систему и кровообращение.

Подсчитано, что один гектар лиственного леса «вырабатывает» фитонцидов за сутки 2 килограмма, хвойного – пять, а можжевелового – все тридцать.

У нас-то в Сибири можжевельник и дуб в диковинку, зато всего остального! Больше фитонцидов выделяется в молодом лесу, в жаркие дни начала лета, во второй половине дня. Особенно целебными свойствами отличаются хвойные леса. Оно и понятно, здесь к прочими полезностям присоединяется аромат смолы. Содержащееся в хвое эфирное масло, окисляясь кислородом, наполняет воздух целебным озоном. И вот уже успокаиваются нервы, снимается усталость и напряжение.

в лесу

Так для людей, страдающих бессонницей, нервными расстройствами, заболеваниями органов дыхания лесной воздух просто необходим, как первейшее лечебное средство. Сосновые леса особенно хороши для лечения туберкулеза. Уже очень долго используют в лечении спиртовую настойку пыльцы дерева. Живица сосны спасает от ран и трещин, а настой сосновых почек советуют употреблять при ревматизме.

Ученые из древесины лиственницы выделили вещество дегидрокверцетин (ДГК), который пока не имеет аналогов по степени биологической активности. Он способен связывать свободные радикалы клеток. Благодаря этому продлевает молодость кожи, тормозит старение. Добыча дегидрокверцетина из другого сырья – лепестков роз, цитрусовых, косточек винограда очень дорогостояще. Так что нам очень повезло с обилием хвойных лесов.

Однако ученые описывают неодинаковое влияние леса на разных больных. Тут важно время года. Так в сентябре-октябре и зимой в середине декабря – середине февраля в лесу, особенно хвойном, просто курорт для больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В межсезонье, в марте и ноябре в хвойном лесу более сыро, чем в лиственном, а значит, лес заказан людям с болезнями дыхательных путей. Зато в апреле и середине мая таким людям хоть вообще в город не возвращайся. В лесу увеличивается выделение смолистых веществ, которые улучшают кровообращение дыхательных путей, улучшают отхождение мокроты и облегчают кашель при заболеваниях органов дыхания.

Рай да и только, но опять не для всех. В это время вероятны приступы удушья при бронхиальной астме. Всасываясь легкими и выделяясь почками, смолистые вещества вызывают мочегонное действие. Этот эффект может оказаться слишком сильным летом. Так что людям с больными почками в хвойном лесу в это время летом слишком не стоит задерживаться. Также неполезно проживание в хвойном лесу при гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, бронхиальной астме в июне-июле, когда смолистые вещества особенно интенсивно выделяются. Может усилиться одышка, появиться головные боли, головокружение, боли в области сердца, нарушение сердечного ритма.

Доказано, что для больных с заболеваниями сердца более полезны фитонциды дуба, благотворно влияющие на артериальное давление. Это им на Кавказ нужно. А у нас. Впрочем, длительное пребывание вообще в любом лесу может оказаться неполезным и для здорового человека. У жителей городов резкое повышение в крови концентрации кислорода может кончиться обмороком. Чаще всего это приключается с пожилыми люди. Вот почему после леса клонит в сон. Городским жителям требуется некоторый период привыкания к климату леса, прежде чем увеличится потребность в кислороде, нужно, так сказать, снова припасть к трубе. Городские скверы и парки – это такой промежуточный шаг. В них, увы, нет такой полезной атмосферы, но зато они возвращают нас к природе, зелень листвы успокаивает нервы и напоминает, что есть недалеко за городом чистый уголок. Ну а как привыкнем к нему, вперед на прогулку по лесу.

Источник

Природная терапия — Nature therapy

Природная терапия, иногда называемая экотерапией , описывает широкую группу методов или процедур, которые используют присутствие человека в природе с целью улучшения его психического или физического здоровья. Он основан на принципах экопсихологии , которые изучают , как мы чувствуем себя взаимосвязанными с землей.

Примеры природной терапии включают купание в лесу или шинрин-йоку, садоводческую терапию и заземление.

СОДЕРЖАНИЕ

История

В VI веке до нашей эры Кир Великий посадил сад в центре города, чтобы улучшить здоровье людей. В 16 веке н.э. Парацельс писал: «Искусство исцеления исходит от природы, а не от врача».

В 1950-х годах ученые-исследователи решили выяснить, почему так много людей предпочитают проводить время на природе, уделяя особое внимание известным местам, таким как национальные парки. Ховард Клайнбелл ввел термин «экотерапия» в 1996 году.

Синрин-ёку ( 森林 浴 ), что буквально означает «купание в лесу», зародился в Японии в начале 1980-х годов и может рассматриваться как форма природной терапии. Исследования физиологических эффектов, возникающих в результате пребывания в лесу, начались в Японии в 1990 году и продолжаются сегодня. В апреле 2018 года Цин Ли, врач из медицинской школы Ниппон в Японии, опубликовал книгу по этой теме после 25 лет исследований по этому поводу. Книга издана на английском языке, и в планы входит перевод книги на несколько языков.

Заземление — это псевдонаучная практика, при которой люди заземляют себя с помощью устройств, касаясь земли или снимая обувь. Люди, которые заземляют себя по состоянию здоровья, считают, что из-за современных электромагнитных передач и полей они подвергаются неестественно высоким уровням электромагнитного излучения, которое отрицательно сказывается на их здоровье. Некоторые критики утверждают, что положительное влияние заземления на настроение связано с эффектом плацебо .

За последние несколько десятилетий интерес к изучению природной терапии и ее форм растет, так как важно изучить, как можно улучшить общее качество жизни человека за счет его взаимодействия с природой и снижения таких факторов, как стресс. или депрессия.

Процесс природотерапии

  1. Стрессовое состояние: человек находится в состоянии физического или эмоционального стресса.
  2. Восстановительные эффекты природы: человек проводит время на природе, что приводит к улучшению физиологического расслабления и реакции восстановления иммунной функции.
  3. Доказательная медицина (ДМ): Природа напрямую увеличивает парасимпатическую нервную систему и повышает осведомленность, вызывая расслабление.

Воздействие на здоровье (физическое и психологическое)

Природная терапия, и в частности шинрин-ёку, была связана с рядом физиологических преимуществ, а также с нейропсихологическими преимуществами, о чем свидетельствуют нейровизуализационные и проверенные психологические тесты, такие как Профиль состояний настроения (POMS). Проведение времени на природе может улучшить иммунную, сердечно-сосудистую и дыхательную функции. Природная терапия может обеспечить эмоциональное исцеление, снизить кровяное давление, улучшить общий цикл сна и бодрствования человека , улучшить навыки взаимоотношений, снизить стресс и уменьшить агрессию. Природная терапия может помочь в общем выздоровлении, уменьшении боли, синдроме дефицита внимания / гиперактивности, деменции, ожирении и других расстройствах, таких как дефицит витамина D. Например, исследование 2007 года, проведенное Университетом Эссекса в Великобритании, показало, что прогулка по стране снижает депрессию у 71% участников. Исследователи обнаружили, что всего пять минут в естественной обстановке, будь то прогулка в парке или работа в саду на заднем дворе, улучшают настроение, самооценку и мотивацию.

Читайте также:  Кризис отношение к природе причины

Тем не менее, систематическое обзорное исследование 2012 года показало неубедительные результаты, связанные с методологическими проблемами в литературе. Впоследствии систематический обзор преимуществ проведения времени в лесу, проведенный в 2017 году, продемонстрировал положительное влияние на здоровье, но его недостаточно для разработки руководств по клинической практике или демонстрации причинно-следственной связи . Вдобавок исследователи высказывают опасения, что время, проведенное на природе как форма регенеративной терапии, носит сугубо личный характер и совершенно непредсказуемо; на самом деле, природе может быть нанесен вред в процессе человеческого взаимодействия.

Одним из первых и наиболее изученных видов природотерапии является лесотерапия. Систематический обзор последних исследований лесной терапии за 2020 год показал, что «лесная терапия играет важную роль в профилактической медицине и управлении стрессом для всех возрастных групп», однако исследователи признали, что существует необходимость в дополнительных исследованиях ее устойчивых эффектов. Лесотерапия получила государственную поддержку в Японии и Южной Корее.

Садоводческая терапия, известная форма природной терапии, была связана с физиологическими изменениями у пациентов, участвующих в стационарной программе сердечно-легочной реабилитации; пациенты испытали общее уменьшение влияния нарушения настроения и заметное снижение измеренной частоты сердечных сокращений, соответственно. Садоводческая терапия также была связана с поддержкой общего благополучия человека за счет повышения его позитивного настроения и обеспечения жизнеспособного ухода от стрессоров, возникающих в повседневной жизни, что можно увидеть на изученной популяции, которая обладала профессиональным диагнозом как в отношении физических, так и психологических возможностей. Несмотря на то, что существует множество анекдотических свидетельств, подтверждающих психосоциальные преимущества природной терапии, пациенты с раком оставили положительные отзывы после участия в программе Healing Gardens Program в Cancer Lifeline в Сиэтле; Программа рекомендована в терапевтических целях взрослым онкологическим больным. Социальное садоводство помогает при депрессии и других проблемах психического здоровья людей из групп риска: людей с посттравматическим стрессовым расстройством, жертв жестокого обращения, одиноких пожилых людей, наркоманов или алкоголиков, слепых и других людей с особыми потребностями.

Эффекты природной терапии можно связать с двумя теориями, известными как теория снижения стресса (SRT) и теория восстановления внимания (ART).

Помимо физического и психологического благополучия, природотерапия также может помочь улучшить социальное благополучие (управляемые практики экотерапии могут улучшить самоуправление, самооценку, социальные отношения и навыки, социально-политическую осведомленность и даже возможность трудоустройства).

Будущие направления

Несмотря на то, что существует ограниченное количество доступных исследований, которые можно было бы использовать для окончательного вывода об успехе природной терапии как общей практики, формы природной терапии были сочтены достаточными для использования в качестве дополнительной терапии для использования в медицине у взрослых. Есть признаки того, что эта область станет заметной практикой среди детей или в педиатрических исследованиях в будущем.

Сегодня во всем мире имеется множество случаев врачебного предписания природы. В Калифорнии была внедрена пилотная программа для семей в парках. В Финляндии исследователи, финансируемые государством, рекомендуют минимальную природную дозу в пять часов в месяц, чтобы снизить уровень депрессии, алкоголизма и самоубийств. В Южной Корее существует бесплатная программа природной терапии, спонсируемая местным правительством для пожарных, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.

Исследование, опубликованное в журнале Nature в 2019 году, показало, что 120 минут на природе в неделю улучшат здоровье и самочувствие.

Источник

ЧТО ТАКОЕ ЛАНДШАФТОТЕРАПИЯ, ИЛИ КРАСОТА ПРИРОДЫ НА СЛУЖБЕ ЗДОРОВЬЯ

Ландшафтотерапия – условно выделяемый метод курортного лечения, при котором используется благотворное воздействие на организм пребывание человека в местности с красивым пейзажем.

Доктор, выпишите мне вид на море!

Замечали ли вы, что различные пейзажи влияют на нас по-разному? Созерцание среднерусских ландшафтов навевает спокойствие и умиротворение. Вершины гор мотивируют двигаться к намеченным целям, любование морским пейзажем настраивает на романтический и философский лад. Почему бы не использовать это свойство в лечебных целях? Так подумали врачи-курортологи и придумали ландшафтотерапию – метод лечения окружающими пейзажами.

Женщина смотрит на море.jpg

Впрочем, если мы заглянем в словарь, то увидим, что ландшафт – не синоним слова «пейзаж». Это совокупность всех факторов местности: это и рельеф (горный, морской, равнинный), и преобладающая на нем растительность (хвойная, субтропическая), и климатические условия. Конечно, ни один доктор не выпишет вам рецепт с «видом на море». Но врачи могут порекомендовать вам отправиться на курорт, где преобладает тот или иной тип местности – в зависимости от вашего физического и эмоционального состояния.

Открытые и закрытые

  • открытые
  • закрытые

Вид из окна.jpg

Ландшафты закрытого типа – это горы и лесные массивы. Созерцание таких пейзажей способствует приливу сил и бодрости, помогает сосредоточиться, настроиться на рабочий лад, улучшает сон и аппетит. Ландшафты закрытого типа рекомендуются людям, склонным к депрессии, подверженным беспричинным приступам меланхолии, а также страдающим мигренями и психосоматическими заболеваниями.

То березка, то рябина…

Некоторые курортологи пошли в своих изысканиях еще дальше и описали влияние на человека отдельных ландшафтных элементов – например, деревьев. Так, по мнению крымских курортологов, высокие пирамидальные деревья (пирамидальные тополя, ели, колонновидные кипарисы) настраивают на возвышенный и торжественный лад. Низкие деревья с широкими зонтичными кронами оказывают умиротворяющее действие и создают ощущение уюта и защищенности. А чередование различных видов растительности – например, лесов и виноградников – улучшает настроение и повышает жизненный тонус. Ландшафтотерапия действует не сама по себе, а в комплексе вместе с другими видами курортного лечения, усиливая их эффект. Пьете ли вы минеральную воду, принимаете ли ванны или купаетесь в море – наибольшего результата вы достигнете, если будете совмещать эти процедуры с ежедневными прогулками в парке или по берегу моря, с экскурсиями по природным достопримечательностям, с любованием закатами и рассветами.

Лес.jpg

Лесная ванна – что это такое?

Из всех народов на планете серьезнее всех к ландшафтотерапии относятся, пожалуй, японцы. Жители страны восходящего солнца вообще очень любят созерцать. Чего только стоит их традиция ханами (то есть наблюдение за цветением сакуры), когда вся страна специально берет отпуск, чтобы просто понаблюдать за тем, как распускаются цветы на деревьях. И вот недавно появилось еще одно «ноу-хау» от японцев – «лесная ванна». Этот вид терапии подразумевает под собой осмысленную прогулку по лесу и любование его ландшафтом, флорой и фауной. Японцы не просто гуляют по лесу, они «окунаются» в звуки и запахи леса. Поэтому данная методика и называется «ванной». «Лесная ванна» чем-то одновременно похожа и на прогулку по терренкуру, и на арт-терапию, и на медитацию. Гуляя по лесу, вы должны полностью абстрагироваться от повседневных проблем и сосредоточиться на своих органах чувств. Увидеть красоту и мощь леса, услышать пение птиц, вдохнуть поглубже запах хвои или прелой листвы, дотронуться до ствола дерева. Японские «лесные ванны» хороши еще и тем, что за ними не нужно ехать в Японию. Достаточно отправиться в ближайшую рощу или лесопарковую зону и… забыть обо всем на ближайшие 20-30 минут.

Лесная ванна-3.jpg

Как пейзажи определяют статус курортов

Лесные ландшафты, безусловно, прекрасны, но жителям средней полосы хотелось бы чего-то более разнообразного. Идеальными пейзажами с точки зрения ландшафтотерапии считаются пейзажи Средиземноморья – это побережья Испании, Италии, Греции, а также западное побережье Турции. Тут тебе и изумрудная водная гладь, и живописные горы, и бурная субтропическая растительность. Неслучайно именно в этих странах находятся сегодня самые популярные морские курорты Европы. Похожей красотой и определенным сходством климата обладают пейзажи Южного берега Крыма — в первую очередь, курорты Большой Ялты, о которых мы подробно рассказали в рубрике Путешествие за здоровьем.

Читайте также:  Мясищева в н отношение к природе

Средиземноморье.JPG

Именно красота пейзажей, а не наличие природных лечебных факторов, зачастую определяет статус курорта. Вот, скажем, почему Сочи с самого начала стал более дорогим и статусным курортом, чем Анапа? Ведь климат в Анапе более благоприятный, и пляжи удобнее, и лечебных факторов здесь намного больше? Но в Сочи были красивые горы и субтропические леса, а в Анапе – только степь на много километров. Поэтому Сочи стал курортом для «благородной публики», а Анапа – курортом для детей. Так что города, как и людей, часто «встречают по одежке». А вы, когда выбираете место отдыха, обращаете внимание на красоту окружающих пейзажей или для вас важнее наличие на курорте природных лечебных факторов?

Источник

Когда сама природа лечит.

Наши предки всегда знали, что природа – самый лучший врач, который всегда под рукой и готов прийти на помощь.

В наш ХХI век, автоматизации, индустриализации и загрязнения окружающей среды, перенапряжения нервной системы, гиподинамии все большая роль отводится физическим факторам, как природным, так и искусственным.

Сегодня все большую известность приобретают нетрадиционные методы устранения медицинских проблем. Кроме того, множество приверженцев здорового образа жизни тоже стараются применять различные способы поддержания тонуса всего организма.

Для закрепления эффекта от лечения в больнице или поликлинике рекомендуется курортное лечение.

Физиотерапия и курортология составляют главную часть медицинской реабилитации наряду с лечебной физкультурой, мануальной терапией, массажем. До недавнего времени физические факторы рассматривались как неспецифические раздражители, улучшающие в основном адаптационные и компенсаторные возможности. На практике методы физиотерапии чаще применяют в комбинации с медикаментами, но они зачастую эффективны и в случае монотерапии.

Впервые радон был открыт в начале ХХ века, и уже тогда привлек к себе внимание множества ученых в разных отраслях. К 1920 году было доказано, что радон помогает при лечении самых разнообразных заболеваний. Польза этого элемента изучалась постоянно, собственно, как и вред. Лечение радоном набрало популярность ближе к середине ХХ века.

Радон представляет собой радиоактивный химический элемент, который относится к категории инертных газов, у него отсутствует запах и цвет. Он является одним их самых редких химических элементов на Земле.

При солнечных вспышках, магнитных бурях, а также в различное время года и суток наблюдается различный уровень концентрации радона в окружающей среде. Так, например, летом содержание радона в окружающей среде выше, чем зимой, а в течение суток максимальные величины наблюдаются именно в ночные часы. Все это создает определенные факторы, влияющие на самочувствие человека, проживающего в различных условиях, что является важным элементом состояние здоровья.

Радонотерапия — метод физиотерапии, когда радон в микродозах используется в лечебных ваннах. Это различные методы физиобальнеолечения, при которых лечебный эффект достигается за счет воздействия на организм излучений радона и его дочерних продуктов.

Для этих целей служат бальнеотерапевтические курорты. Существуют природные радоновые источники и ванны, сделанные искусственным способом. Провести курс лечения в искусственно созданной купели можно в любом санатории с радоновыми ваннами.

Радоновые воды являются эффективным лечебным средством, которое применяется в целях терапии и профилактики многих достаточно серьезных нарушений функций организма. В радоновой воде содержатся растворенный азот, радон и короткоживущие продукты его распада.

Радоновые ванны оказывают болеутоляющее, противовоспалительное и успокаивающее действие, влияют на функцию щитовидной железы, и белковый обмен. Благодаря ионизирующему излучению радон положительно влияет на центральную нервную систему и нормализует работу сердечнососудистой системы и сон. Также радоновые ванны используются для лечения кожных заболеваний. Радоновую воду назначают внутрь для лечения заболеваний желудка и кишечника. В гинекологии используют орошение радоновой водой и др.

Среди самых популярных естественных купелей широкую известность получили радоновые ванны в Пятигорске. Кроме того, популярны такие оздоровительные курорты, как Молоковка и Усть-Кут. Среди стран ближнего и дальнего зарубежья известны ванны Цхалтубо, Хмельник, Искья и Бадгастайн. Множество целебных источников расположено и на территории Германии. Среди них Бад-Брамбах и Бад-Наухайм.

В живописном уголке Беларуси, среди чарующих хвойных лесов на берегу реки Паниква, что в Дятловском районе, расположен санаторий «Радон», являющийся филиалом ОАО Белагроздравница.

Сегодня это одна из крупнейших здравниц Республики Беларусь.

История здравницы берёт начало с конца 70-х начало 80-х годов двадцатого столетия, когда местные жители обратили внимание на лечебные свойства воды из самоизливающегося источника. Чудо – вода благотворно влияла на здоровье, к источнику стали приезжать со всех окрестностей люди и, к счастью, на этот удивительный факт обратили внимание ученые. И вот, после комплексного и кропотливого изучения состава радоновой воды, они пришли к выводу, что вода источников не уступает по своим лечебным свойствам водам таких знаменитых курортов как Цхалтубо, Мацеста, Хмельник.

Все методы, применяемые при радонотерапии, утверждаются Министерством здравоохранения Республики Беларусь в установленном порядке.

Радон применяется в виде: водных и воздушных ванн, душей, купаний в лечебных бассейнах, орошений, микроклизм, ингаляций или питья.Эти процедуры позволяют наиболее эффективно проникать частицам радона в поры кожи, затем они попадают в общий кровоток и уже непосредственно влияют на проблемные участки в организме.

Во время приема минеральных ванн на кожный покров постепенно откладывается радоновый несмываемый налет, который после оказания лечебного воздействия по мере полураспада будет выводиться из организма через легкие.

Радоновые ванны обладают выраженным седативным и болеутоляющим действием, улучшают деятельность сердца, нормализуют артериальное давление. Под влиянием радона ускоряется процесс заживления и рассасывания в нервных волокнах, мышечной и костной ткани.

Воздействие радоновых ванн сказывается в их болеутоляющем и успокаивающем влиянии. Они улучшают восстановление нервных волокон и уменьшают воспалительный процесс, влияют на функцию желез внутренней секреции (в частности, на щитовидную железу), на овариально-менструальный цикл, на белковый обмен, что сказывается в усилении выделения мочевой кислоты. Радоновые ванны обычно улучшают обмен веществ, повышают потенцию и сексуальное влечение, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют сон. Радоновые ванны используются для лечения кожных и нервных заболеваний, болезней кровообращения. Иногда радоновую воду назначают внутрь для лечения заболеваний желудка и кишечника. В гинекологии активно используют орошения радоновой водой.

Heкoтopыe люди лишают себя возможности оздоровиться, поскольку считают радоновые ванны небезопасными. Ho это ошибочное мнение, пpи минимальном воздействии радиоактивных альфа-частиц удастся извлечь исключительно пользу. Но, использование радоновых ванн при наличии противопоказаний может серьезно навредить организму.

Несмотря на то, что сами по себе ванны кажутся вполне безобидными, перед началом курса лечения рекомендуется все-таки сдать все необходимые анализы, так как могут выявиться серьезные проблемы, которые воспрепятствуют использованию данного метода лечения.

Показания и противопоказания во многом зависят от исходного состояния здоровья.

Показания радонотерапии:

Спектр применения радона в медицине очень большой, что является одним из уникальных свойств этого лечебного фактора.

Радонотерапия применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, центральной и периферической нервной и мочеполовой системы, кожных и гинекологических заболеваний, нарушений обмена веществ.

Противопоказания радонотерапии:

Противопоказания радоновой терапии те же, что имеют место при всех физических воздействиях на организм. Это острые или хронические заболевания в фазе обострения, онкопатология, инфекционные болезни, открытая форма туберкулеза, расстройства кровообращения, психические заболевания беременность или просто непереносимость радона.

Для этого необходимо обязательно получить квалифицированную консультацию врача-реабилитолога.

Болезнь — огромный стресс для организма. Поэтому он нуждается в восстановлении, особенно после травм, операций, применения лекарств, которые имеют побочные действия.

Как и любой вид лечения, радонотерапия требует повышенного контроля со стороны врачей, а под их чутким надзором приносит облегчение и выздоровление.

Отдыхайте с пользой и будьте здоровы!

Подготовила:

валеолог УЗ «6-я центральная районная клиническая поликлиника Ленинского района г.Минска» — Лилия Цветкова

Источник